地表最強燃脂訓練!8招立臥撐跳進化筋肉魔人

2015-10-16
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立臥撐跳(burpees)是公認最強的燃脂訓練動作,這套訓練是從最簡單到最困難的8個立臥撐跳變式,每個動作15次,動作之間休息30秒,讓你全身都燃燒起來。M編試過了,現在手腳處於半殘廢狀態。

 

不管如何都要練!8招立臥撐跳進化筋肉魔人

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◎希望你練完之後有一天能夠變這樣:

 

 

Source:men's uno MY

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