原來這樣也可以!4招用"樓梯"練出冰塊肌

2015-09-10
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關於鍛鍊腹肌的方式,過去已經推薦過不少做法,除了使用健身房的道具輔助,利用家中樓梯的訓練方式對各位來說可能還是第一次!來,別客氣,送給大家超棒的4個動作組合,刺激到腹肌每一個部位,每一個動作做2到3組,每一組做儘量多做並且直到你精疲力竭為止!

 

居家鍛鍊不用等 4招樓梯鍛鍊腹肌法

 

No.1 手腳並用

 

 

 

 

 

No.2 坐姿抬腿

 

 

 

 

No.3 倒退向後

 

 

 

 

No.4 向上提腿

 

 

 

 

 

 

 

 

Source:men's uno MY

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