別一個人上健身房了!擁有健身夥伴的3個好處!

2019-11-07
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可能你會認為健身是個人的事,為何需要多個夥伴一同去?其實有不少研究顯示,不論是健身還是做運動,其他夥伴一同做的話,除了效果更顯著之外,其實情緒還可得到改善。下次去健身時,不妨帶上你的另一半或是叫個兄弟陪吧!

 

EWEN CHEUK
ASSISTANT DIGITAL CREATIVE CONTENT MANAGER

PHOTO / unsplash

 

01 可以互相督促

當大家在健身訂下目標時,二人可以互相督促,因為不少人自己去健身都總有惰性,久而久之更可能會放棄,因此在夥伴的鼓勵下將健身習慣變得更持久。

 

 

02 讓情緒更輕鬆

都市人生活壓力大,有時因為心情問題,而讓健身變得更沒趣,在夥伴的陪同下,大家可以聊聊天放鬆心情,訓練時也較不無聊。別看小這個過程,有不少外國大學的研究顯示,不少有情緒問題人士可以在健身或運動過程中,更容易與他人分享內心,同時改善情緒。

 

 

03 更加安全

相信不少男士都會自己於網上看不同的健身影片來學習,不過當真正做的時候有可以因為姿勢不當而受傷,這時健身夥伴就可以幫手注意你的動作,同時大家可互相留意別超出自己能力範圍外。

 

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