深蹲之外,打造壯碩迷人腿部線的5個進階挑戰!

2019-03-20
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健身的男人們大多只著重於上半身的訓練,卻忽略了腿部鍛鍊的重要性。腿部是支撐人體重要的腳架,唯有下盤基本功扎穩了,其它的一切(健身、瘦身)都不是問題!而鍛鍊腿部的經典動作除了最常見的深蹲(Squat) ,M編要教你很少人挑戰的隱藏版動作!

 

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為了避免運動傷害,別忘了運動前後做足深展放鬆動作。

 

 

 

Source/Men's Uno MY(Info/Youtube)

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深蹲

男神鍛鍊

腿部鍛鍊

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