有腹肌才敢大聲!9動作把你的威風找回來!

2018-10-30
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本次為大家推薦一套腹肌鍛鍊動作,圖左側是動作示意,右側顯示鍛鍊到的肌肉位置。每個動作(每側)15-20下,每做三個動作休息30秒,腹肌日重複做三組。同時,要減掉腹部脂肪,大家還要多做有氧減脂運動哦,別忘了!

 

 

腹肌才是王道!9動作王者回歸

 

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#9

 

 

 

Source:men's uno MY

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