近年來運動與健康意識抬頭，b-monster 看好台灣健身市場，瞄準白領上班族與年輕、熱愛運動的族群，全台首店插旗繁榮的信義商圈，於新光三越信義新天地 A9 館 5 樓規劃超過百坪、具有絕佳視野的運動空間。 全店採日本銀座店的布魯克林工業風...
STARFiSH Concept 星予國際成立 17 年來，公關事業版圖橫跨國際精品、時尚、美妝、金融、汽車、酒商等頂級客戶，在業界創造出眾多精采成功的公關案例，深根台灣市場並享譽國際。 近年來，在熱愛運動的執行總監于長君的帶領之下，讓多項...
近年愈來愈男士加入瑜伽行列，皆因瑜伽好處多多，帶走身體的毒素之餘，亦可令你疲憊身心得到完全鬆弛及修身。對於一眾忙於工作、飲食不定、生活規律雜亂的都市型男就是非常適合！以下4個理由一定可說服你一同練瑜伽。 EWEN CHEUK ASSISTA...
都市人愈來愈注重健康生活，因為運動健身亦成了大家的新潮流，不過坊間的健身方法可說是千變萬化，除了前陣子大熱的街頭健身、HIIT、彈床訓練之外，最近更有由外國紅到返香港的「Animal Flow動物健身法」，而且不用配合特別器材，已經可以做全...
想穿衣穿得更好看，其中最緊要就是需要練好肩膀。而且身為男人，不論保護自己還是自己所愛的人都要有能力，特別是處於亂世之下，以下5招就教你如何練出厚實的肩膀！ EWEN CHEUK ASSISTANT DIGITAL CREATIVE CONT...
「Pegasus是我最喜歡的跑鞋之一，並且它不斷在改進。」Pegasus跑鞋一直以來的忠實愛好者Mo Farah曾公開表示：「在職業生涯的大多數時間中，我一直穿著Pegasus進行跑步訓練，這款跑鞋從未讓我失望。」 作為Nike最受跑者們歡...
要想擁有完美無瑕的內外身心， 唯有憑靠堅定的自律能力，以及持續不懈的運動習慣。 才有足夠能力在人生競賽場上直前冒險，超越過往的自己。 執行、文字╱Wilson Huang 攝影╱Paul Chen陳鉢 化妝、髮型╱Hank Han 場地提供...
Summer Body作為每年都談及但又成不了事的目標，今年還是要循例談及一下的。不甘心每年都被笑為「季候鳥」的你又是時候初試健身滋味，為了令你今年可以比上年更進步甚至意外地達成目標，編輯又是時候再寫一次了。 WAYNE LEUNG EDI...
挑戰體能極限的鍛鍊遊戲，CrossFit Games 嚴選世界各地健身好手，以各種考驗體能的嚴格過程，挑選出全球運動菁英的競賽─CrossFit Games 2017即將於2月份正式展開。 這項全球的健身賽事源自於2007年由創始人Greg...
這是一個喜歡花樣翻新的年代，健身鍛鍊也是如此，不斷有新思維、新做法湧現出來。然而作為一個健身愛好者，如果一味沉迷於層出不窮的新穎鍛鍊方法中，而對基礎健美訓練動作不屑一顧的話，就是捨本逐末。不要讓你的杠鈴、啞鈴蒙塵納垢了，現在就開始認真複習以...
從台灣一年有多達數百場的路跑比賽，就可以知道「慢跑」是多麼的夯，所以專業的慢跑運動品牌的adidas特別在台北打造了一個全方位的跑步博覽會adidas Running EXPO，要讓所有熱愛路跑的人，都能更進一步的了解自己的需求，以及許多的...
高顏值還不夠 有六塊肌才是真霸氣 Fuel up your fight 【執行、文字／Patreeck Liao 攝影／Ajerry sung（Canvas Taipei） 妝髮／韓小剛 動作示範／Rose（World Gym 台中學府店）...
執行、文字／Wilson Huang 攝影／Ajerry Sung 妝髮／Hank Han 動作示範／Ryan、Jasten（World Gym） 場地提供／World Gym福華店 懷抱初衷熱情，勇敢跨越自己劃定的能力範圍之外，傾盡全力拋...
今日（29號）的西區冠軍賽第七場，勇士隊憑著 Kevin Durant 全場最高的 34 分，加上 Stephen Curry 的 27 分 9 籃板 10 助攻「準大三元」的戰績，帶領勇士以 101：92 擊敗火箭，贏得西區冠軍，總冠軍賽...
2018世界盃足球賽即將開打，每當觀賞足球賽時，總有不少朋友會被球場上的帥氣臉龐所吸引。這一次，編輯整理出了今次世足賽上的五大帥哥焦點，在開賽前，不妨先來預習一下吧！ Cristiano Ronaldo | 葡萄牙 | 年齡：33 | 球隊...
100年歷史，對於一個運動服裝品牌來說，得來不易。喜愛Champion的人，也會對這個「C」字情有獨鍾吧，由1919年於美國紐約州羅徹斯特市( Rochester ) 創立 Knickerbocker 紡織廠開始，到從大學校服到軍隊制服，再...
林書豪在不久前與亞特蘭大老鷹談妥合約買斷後，48 小時程序後，暴龍隊迅速簽下了林書豪！而原本被預料將在明星賽後登場的林書豪，球團在商議後決定多花 17 萬美元的豪華稅讓他提前出場比賽。今日在多倫多暴龍隊首秀，林書豪在場上待了 25 分鐘共拿...
在 31 日，大家都在準備跨年的同時，這天也是美國拳擊巨星梅威瑟（Floyd Mayweather），於日本格鬥技新星那須川天心（Tenshin Nasukawa）的跨界對決！這場作爲日本著名格鬥賽事 RIZIN 的壓軸大戰，吸引了全世界搏...
就在 31 日大家準備跨年夜那天，拳王梅威瑟（Floyd Mayweather）與日本搏擊天才那須川天心（Tenshin Nasukawa）結束了表演賽，這場作為日本著名格鬥賽事 RIZIN 的壓軸大戰，梅威瑟僅用一個回合就擊倒那須川天心 ...
早前日本格鬥神童那須川天心才與 Floyd Mayweather 結束一場表演賽，現年 41 歲 Mayweather 僅一個回合就擊倒對手 4 次，比賽僅耗時 2 分多鐘便讓那須川天心放棄比賽而結束。梅威瑟不只贏得勝利外，也意味者他僅花費...
本次為大家推薦一套腹肌鍛鍊動作，圖左側是動作示意，右側顯示鍛鍊到的肌肉位置。每個動作（每側）15-20下，每做三個動作休息30秒，腹肌日重複做三組。同時，要減掉腹部脂肪，大家還要多做有氧減脂運動哦，別忘了！ 腹肌才是王道！9動作王者回歸 #...
一個演員的成功，除了要有演技，更要有符合電影人物的身材，才能將整個表現達到極致。縱然當今好萊塢特技化妝乃至電腦特效以達爐火純青的境界，男星為演戲而操fit自己，所作出的不只是外型的改變，更是由外至內全心投入角色的表現，甚至有不少演員變「型」...
每個人都渴望：穿衣像教授，脫衣像野獸。但可不見得每個人都做到，因為你缺乏這些重要的健身觀！ 01 / 舉重練習可以同時加強力量、增大肌肉體積、刻畫肌肉線條 一個普遍的錯誤觀點是必須用不同的訓練方法才能同時達到上述幾個目的。實際上，如果你使用...
執行、文字／Alfie Hsu 攝影／邵耀緯（Canvas Taipei） 化妝髮型／Hank Han 動作示範／Lance林軒（World Gym光復店） 場地提供／World Gym光復店 炎炎夏日，無論是去海灘或是泳池，不少男士們都會...
執行、文字／Alfie Hsu 攝影／邵耀緯（Canvas Taipei） 化妝髮型／Hank Han 動作示範／Rice 許家誠（World Gym光復店） 場地提供／World Gym光復店 「背肌」的鍛鍊對有些人來說訓練難度較大，主要...
今天在勇士隊主場舉行 NBA 冠軍賽第二場，Stephen Curry 在首節就展現強烈的進攻慾望，整場狂飆 9 記三分球包下 33 分，助球隊從開賽就一路領先騎士隊，最終以 122：103 拿下 2 連勝！讓繳出 29 分、9 籃板與 1...
新世代瑜珈 下腹部重心啟動 Dynamic Core Yoga 【執行、文字／Wilson Huang 資料提供／SpaceCycle】 「Dynamic Core」結合了功能性核心訓練與瑜珈深層強化力量的精華，依照訓練聚焦設計動作序列分為...
東區冠軍賽在今天（28 日）進入第七戰，雖然騎士隊賽前傳出 Kevin Love 受傷無法上場，對騎士戰力產生影響，但 LeBron James 從一開賽就全力以赴，狂轟下 35 分，以 87：79 擊敗塞爾提克隊，連續 4 年闖進 NBA...
就在稍早，剛結束了勇士隊與火箭隊的西區冠軍賽第三戰，勇士隊以 126：85 的比分擊敗了火箭隊，也取得系列賽 2：1 的優勢。其實在上半場的時候，兩隊的三分命中率皆不佳，前者為 21.1%，後者則是 26.7%。不過上半場勇士隊仍靠著 Ke...
想要成為武林高手必定要有一本武功秘笈，每個愛健身的朋友都需要一本秘笈。珍惜今天的的緣分，收下這本《健身寶典九字決》記住健身“九”字訣，它是你運動健身的葵花寶典、秘密武器。 1個小時 每次健身訓練，時間應該控制在1個小時，並不是運動時間越長，...
各位健身人是否覺得每次「練背」時都會讓手臂更酸呢？這一次幫各位整理了以下幾點，關於練背時找不到感覺的主要原因： （1）時間還沒到 手臂跟背闊肌需要有磨合期，簡單來說，就是健身的時間過短，具體的磨合期，還需要依照每個人適應性去做調整，以及訓練...
你品嘗到了美食，代價就是一身肥肉；你擁有了好身材，代價就是付出了別人無法想像的艱辛與汗水。 你是否經歷過減肥後反彈？胖了減肥，瘦了再吃，吃了變胖，胖了再減......如此反反復複，一直陷在減肥——吃——複胖的怪圈裡走不出來嗎？ 為什麼減肥後...
愛運動、也要聰明運動！World Gym全新運動型態品牌─FIT ZONE，透過科學研究設計並結合獨家MYZONE科技監測，規劃1小時、全台首見心率訓練團體教練課程，有效地幫助您達到瘦身、減重、雕塑身材的效果! FIT ZONE的運動基礎，...
沒時間上健身房是藉口，懶惰才是真的。 話說，很多朋友都說有時候沒時間去健身房鍛煉，bla bla bla bla~~~ 其實在家同樣可以在一定程度上進行肌肉體型塑造。 下面給大家帶來一組動作，用到的道具很簡單，很居家。 10個動作，每個動作...
手臂訓練不到位的6個跡象！ 正所謂事出必有因，這個事其實特簡單。先來說說為什麼你的手臂練不起來的原因： 01 / 太過癡迷於二頭肌訓練 太過癡迷於二頭肌訓練而忽略了三頭肌的訓練。很多健身者特別關注自己所能看到的肌肉，比如胸肌、肱二頭肌、股四...
