執行、文字／Wilson Huang 攝影／Ajerry Sung 妝髮／Hank Han 動作示範／Ryan、Jasten（World Gym） 場地提供／World Gym福華店 懷抱初衷熱情，勇敢跨越自己劃定的能力範圍之外，傾盡全力拋...
今日（29號）的西區冠軍賽第七場，勇士隊憑著 Kevin Durant 全場最高的 34 分，加上 Stephen Curry 的 27 分 9 籃板 10 助攻「準大三元」的戰績，帶領勇士以 101：92 擊敗火箭，贏得西區冠軍，總冠軍賽...
2018世界盃足球賽即將開打，每當觀賞足球賽時，總有不少朋友會被球場上的帥氣臉龐所吸引。這一次，編輯整理出了今次世足賽上的五大帥哥焦點，在開賽前，不妨先來預習一下吧！ Cristiano Ronaldo | 葡萄牙 | 年齡：33 | 球隊...
100年歷史，對於一個運動服裝品牌來說，得來不易。喜愛Champion的人，也會對這個「C」字情有獨鍾吧，由1919年於美國紐約州羅徹斯特市( Rochester ) 創立 Knickerbocker 紡織廠開始，到從大學校服到軍隊制服，再...
林書豪在不久前與亞特蘭大老鷹談妥合約買斷後，48 小時程序後，暴龍隊迅速簽下了林書豪！而原本被預料將在明星賽後登場的林書豪，球團在商議後決定多花 17 萬美元的豪華稅讓他提前出場比賽。今日在多倫多暴龍隊首秀，林書豪在場上待了 25 分鐘共拿...
在 31 日，大家都在準備跨年的同時，這天也是美國拳擊巨星梅威瑟（Floyd Mayweather），於日本格鬥技新星那須川天心（Tenshin Nasukawa）的跨界對決！這場作爲日本著名格鬥賽事 RIZIN 的壓軸大戰，吸引了全世界搏...
就在 31 日大家準備跨年夜那天，拳王梅威瑟（Floyd Mayweather）與日本搏擊天才那須川天心（Tenshin Nasukawa）結束了表演賽，這場作為日本著名格鬥賽事 RIZIN 的壓軸大戰，梅威瑟僅用一個回合就擊倒那須川天心 ...
早前日本格鬥神童那須川天心才與 Floyd Mayweather 結束一場表演賽，現年 41 歲 Mayweather 僅一個回合就擊倒對手 4 次，比賽僅耗時 2 分多鐘便讓那須川天心放棄比賽而結束。梅威瑟不只贏得勝利外，也意味者他僅花費...
本次為大家推薦一套腹肌鍛鍊動作，圖左側是動作示意，右側顯示鍛鍊到的肌肉位置。每個動作（每側）15-20下，每做三個動作休息30秒，腹肌日重複做三組。同時，要減掉腹部脂肪，大家還要多做有氧減脂運動哦，別忘了！ 腹肌才是王道！9動作王者回歸 #...
一個演員的成功，除了要有演技，更要有符合電影人物的身材，才能將整個表現達到極致。縱然當今好萊塢特技化妝乃至電腦特效以達爐火純青的境界，男星為演戲而操fit自己，所作出的不只是外型的改變，更是由外至內全心投入角色的表現，甚至有不少演員變「型」...
每個人都渴望：穿衣像教授，脫衣像野獸。但可不見得每個人都做到，因為你缺乏這些重要的健身觀！ 01 / 舉重練習可以同時加強力量、增大肌肉體積、刻畫肌肉線條 一個普遍的錯誤觀點是必須用不同的訓練方法才能同時達到上述幾個目的。實際上，如果你使用...
執行、文字／Alfie Hsu 攝影／邵耀緯（Canvas Taipei） 化妝髮型／Hank Han 動作示範／Lance林軒（World Gym光復店） 場地提供／World Gym光復店 炎炎夏日，無論是去海灘或是泳池，不少男士們都會...
執行、文字／Alfie Hsu 攝影／邵耀緯（Canvas Taipei） 化妝髮型／Hank Han 動作示範／Rice 許家誠（World Gym光復店） 場地提供／World Gym光復店 「背肌」的鍛鍊對有些人來說訓練難度較大，主要...
今天在勇士隊主場舉行 NBA 冠軍賽第二場，Stephen Curry 在首節就展現強烈的進攻慾望，整場狂飆 9 記三分球包下 33 分，助球隊從開賽就一路領先騎士隊，最終以 122：103 拿下 2 連勝！讓繳出 29 分、9 籃板與 1...
新世代瑜珈 下腹部重心啟動 Dynamic Core Yoga 【執行、文字／Wilson Huang 資料提供／SpaceCycle】 「Dynamic Core」結合了功能性核心訓練與瑜珈深層強化力量的精華，依照訓練聚焦設計動作序列分為...
東區冠軍賽在今天（28 日）進入第七戰，雖然騎士隊賽前傳出 Kevin Love 受傷無法上場，對騎士戰力產生影響，但 LeBron James 從一開賽就全力以赴，狂轟下 35 分，以 87：79 擊敗塞爾提克隊，連續 4 年闖進 NBA...
就在稍早，剛結束了勇士隊與火箭隊的西區冠軍賽第三戰，勇士隊以 126：85 的比分擊敗了火箭隊，也取得系列賽 2：1 的優勢。其實在上半場的時候，兩隊的三分命中率皆不佳，前者為 21.1%，後者則是 26.7%。不過上半場勇士隊仍靠著 Ke...
想要成為武林高手必定要有一本武功秘笈，每個愛健身的朋友都需要一本秘笈。珍惜今天的的緣分，收下這本《健身寶典九字決》記住健身“九”字訣，它是你運動健身的葵花寶典、秘密武器。 1個小時 每次健身訓練，時間應該控制在1個小時，並不是運動時間越長，...
各位健身人是否覺得每次「練背」時都會讓手臂更酸呢？這一次幫各位整理了以下幾點，關於練背時找不到感覺的主要原因： （1）時間還沒到 手臂跟背闊肌需要有磨合期，簡單來說，就是健身的時間過短，具體的磨合期，還需要依照每個人適應性去做調整，以及訓練...
你品嘗到了美食，代價就是一身肥肉；你擁有了好身材，代價就是付出了別人無法想像的艱辛與汗水。 你是否經歷過減肥後反彈？胖了減肥，瘦了再吃，吃了變胖，胖了再減......如此反反復複，一直陷在減肥——吃——複胖的怪圈裡走不出來嗎？ 為什麼減肥後...
愛運動、也要聰明運動！World Gym全新運動型態品牌─FIT ZONE，透過科學研究設計並結合獨家MYZONE科技監測，規劃1小時、全台首見心率訓練團體教練課程，有效地幫助您達到瘦身、減重、雕塑身材的效果! FIT ZONE的運動基礎，...
沒時間上健身房是藉口，懶惰才是真的。 話說，很多朋友都說有時候沒時間去健身房鍛煉，bla bla bla bla~~~ 其實在家同樣可以在一定程度上進行肌肉體型塑造。 下面給大家帶來一組動作，用到的道具很簡單，很居家。 10個動作，每個動作...
手臂訓練不到位的6個跡象！ 正所謂事出必有因，這個事其實特簡單。先來說說為什麼你的手臂練不起來的原因： 01 / 太過癡迷於二頭肌訓練 太過癡迷於二頭肌訓練而忽略了三頭肌的訓練。很多健身者特別關注自己所能看到的肌肉，比如胸肌、肱二頭肌、股四...
炎夏來臨，相信不少朋友都會穿著襯衫或是馬球衫，有紋身的朋友更會運用「捲袖」的穿衣技巧讓紋身若隱若現地露出。 無論各位是否有紋身，如擁有一雙壯碩性感的臂膀，那麼在捲袖時更能為自身魅力加分不少。 編輯這次就幫各位型格男人整理出了三招能夠鍛鍊手臂...
沒肩膀的男子，看起來總會有種淡淡地悲傷~~ 如果你已經在健身的路上，你肯定知道結實的肩膊對整個體型的外觀是非常重要的。 由巨大飽滿的三角肌建立起來的寬寬的肩膀，絕對是視覺上所不可或缺的重要部位。 擁有寬寬肩膀的男人總能給大家一種安全感。寬肩...
這些健身冷知識，如果我不說，你可能一輩子都不會懂。 你知道壓力大的時候最適合做什麼運動嗎？你知道人體力量最大的肌肉是哪部分嗎？來看看這7條健身冷知識吧，檢驗一下自己是不是合格的健身黨！ 01 / 一同進餐的朋友會影響你對食物的選擇 《營養飲...
關於夏天，相信不少人都已經開始自己的健身大計，但請你好好的注意健身室內的禮儀，乖乖的遵守秩序，不標奇立異。畢竟健身目標並非與人比較，而是挑戰自己，實在不用與他人的肌肉愛鬥大的。 EDITOR/WAYNE LEUNG PHOTOS/INTER...
別誤會啦，我說的是肌肉變硬......你在想什麼？對大多數人來說，深蹲和硬拉的效果幾乎一樣。鍛煉時使用的幾乎是相同的肌群，增長肌肉和力量效果都是極佳的。 硬拉和深蹲的相同區別 不可否然，深蹲和硬拉是非常相似的，它們使用的肌群是相同的，但兩者...
圓球般的肩肌真的很性感。 肩部肌群不似腹肌是耐勞肌群，所以鍛煉肩部肌群時候，需要有減少重量和負荷強度，如果不想在訓練中受損，在鍛煉開使，我們需要簡單的進行熱身。活動開關節即可，比如簡單的跑跑步，或者拉伸下關節即可。 肩部鍛煉也主要是通過輕重...
姑且不說肌肉，最起碼身體得健康，沒有健康，錢掙再多也享受不了。 01、你會感到如釋重負。定期進行體育鍛煉能夠緩解你緊繃的神經。 02、 減少患結腸癌的可能性。適量的日常鍛煉，如散步一小時或慢跑半小時，能使你患結腸癌的幾率減少46%。 03、...
很多人做深蹲都做錯，導致脊椎受傷，翹臀練不成，反而一身傷。 如何自測你的深蹲是否標準？ 在進行深蹲導致時，身體不能弓背，膝蓋不能內八，蹲下後不要太低蹲死，不要翹臀不要屁股先上來。 很多細節都是深蹲要注意的。 如果嫌麻煩，這裡有一個動作，可以...
超越極限耐力的斯巴達障礙跑競賽，今年度與men's uno 已經來到第二年的合作 身為men's uno 讀者與粉絲，喜愛健身運動的你怎麼能錯過這項賽事呢！ 加入men's uno 斯巴達勇士跑團！5/5和斯巴達障礙跑活動大使、men's ...
這厚實感，看了會臉紅！ 話說，如今衡量人們身材的好壞的名詞越來越多了。什麼公狗腰、人魚線，3D肩……多到讓人瞠目結舌。 而在歐美健身圈，又悄然掀起一陣秀身材新方式：「腹肌躺」！ 顯而易見，腹肌躺，必須是有腹肌才能秀。這樣的大胸、腹肌、人魚線...
