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短短的4分鐘可以達到什麼運動效果?這次我們就要帶你體驗目前很火紅的Tabata Traning。Tabata Traning是屬於高強度的間歇式訓練,過程只有短短的4分鐘,卻是目前公認燃脂最快,並同時達到有氧、無氧的訓練之一,想要極速拚肌肉、練心肺的人,快點跟著我們一起操下去!

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