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7分鐘可以幹嘛?倒垃圾?上廁所?和妹哈拉打屁兩句?但我們現在就要告訴你,7分鐘其實就可以讓你飆出一身汗順便減脂增肌。本期介紹的7 Minutes Workout是一項高強度循環運動(簡稱HICT),對於提升心肺和肌力的效果皆屬進階等級,而且不需要器材也不用你出門,小小空間就可以開始操作,準備好了就開始跟我們一起動吧!