您在這裡

MEN’S BODY|IN THE GYM 熱血狂飆 搖擺飛輪 Real Ryder

 
執行、文字/Wilson Huang 攝影/Ajerry Sung 化妝髮型/Hank Han 動作指導、示範/Mike、Jasten(World Gym) 場地提供/World Gym三重店
 
在未知的冒險路途上極速奔馳,將膽怯遠遠甩在腦後,燃燒脂肪勇敢破風,自在瀏覽專屬於己的精采人生風景!
 
 
全台獨家 會轉彎的飛輪
 
專業健身房所提供的團體飛輪課程,在不受天氣影響的室內空間、模擬自行車在公路上奔馳的運動模式,一直以來都因為能消耗大量熱量、快速減脂的特點而廣受喜愛,也是許多自行車友在挑戰長途車程前所選擇的訓練方式。
為了讓飛輪的運動模式更貼近真實騎車狀況,World Gym特別獨家自美國引進可以轉彎的「RealRyder搖擺飛輪」。有別於傳統飛輪腳踏車,RealRyder搖擺飛輪以卓越的生物力學設計,提供多元的功能性訓練,讓人達成更多健身目標,包括:增加核心力量以及穩定度、挑戰全身性的協調,以及騎乘技巧,同時增加肌耐力、速度及敏捷度,並能識別出肌肉及關節的使用平衡度,讓臀部、背部及膝蓋的關節活動度更大。
 
 
傾斜20度 增燃20%卡路里
 
由於RealRyder搖擺飛輪車身可左右傾斜各20度,在課程中能真實模擬置身於道路上的騎乘感受。同時身體的控制要變得更多,需要更多腹部核心肌群和手臂的力量,腳的踩踏也會變得更需費力氣,一般傳統飛輪的阻力和運動強度並不高,只能盡量表現出動作,但在RealRyder搖擺飛輪車上若不加任何阻力,身體的搖晃會變得非常明顯,所以只要阻力加得夠,動作才能夠做得好。阻力加得夠的情況下,腿部訓練會變得比較多,在這樣的優勢之下,RealRyder搖擺飛輪會比一般的飛輪課程多消耗20%的卡路里!
 
 
虛擬實境 騎車奔馳超有感
 
World Gym全新引進的RealRyder搖擺飛輪,套裝課程一般是45分鐘,搭配全台獨家的ICG高畫質視覺模擬畫面,逼真的道路實況、搭配能夠轉彎傾斜的飛輪車,讓人彷彿可以在世界各地的道路上極速奔馳。上課時不妨量力而為,注意自身身體狀況,記得多補充水份,動作若做不起來坐著踩即可,隨時多做些伸展運動,一起用全新方式體驗飛輪課所帶來的運動樂趣吧!
 
 
過彎傾斜
 
 
眼睛必須先注視要轉的方向,運用身體的體重去帶動,再靠手一邊推一邊做拉動,去模擬戶外騎車轉彎時過彎的傾斜角度。這樣的傾斜狀態下,除了一般飛輪的下半身訓練之外,配合腳的踩踏,也會增加腹部核心肌群和手臂力量的訓練。
 
★功效:訓練腹部核心肌群、手臂、下半身。
 
 
指導教練 Mike潘建和
 
示範教練 Jasten李訓銘
專長:Body Pump、Body Combat、Body Balance、Body Attack、ICG、SP、TRX等有氧課程。
 
延伸閱讀
 
 
更多詳細內容請見MEN'S BODY 第二期
 
 
Menu Tags