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謠言退散!破除健身四謠言!

當今,健身運動於全球越趨流行,但是當一項運動被大眾廣泛進行時,難免會謠言四起,這一次就幫各位整理出四種不同的健身謠言,避免這些謠言造成的負擔,能讓你的健身過程更有效率!

1.    肌肉的「痠痛度」並不代表越痠越好,通常會以此為依據大多是因為想讓心理安心些,並不代表就一定是好的喔。

2.    並不是想瘦哪就動哪,雖然健身運動會燃燒脂肪,但有時瘦到的地方並不是你極力運動的那部分,最好還是諮詢專業健身教練的意見才較妥當。

3.    肌肉大其實與身材肥胖有很大的關聯,所以做重量訓練不一定就會造成肌肉過大,主要是要有適中的身材為基底再進行重訓才是達成精實完美體態最好的方式。

4.    肌肉和脂肪是不同的東西,並不是肌肉硬就難瘦。

 

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