您在這裡

瑜珈不難,就是吸氣加上吐氣!

瑜珈不難,就是吸氣加上吐氣! True to You

【文字、圖片提供/Lemon Lee】

瑜珈的練習,就像是一面鏡子。

而瑜珈墊上的自己,就是最真實的自己。

人人都說練瑜珈可以改變心性,我想告訴你:「如果我們都能練習把原本僵硬的背打直了,沒有彈性的大腿後側伸直了。我想也沒有什麼不能被改變的了。」會開始發現,自己的心反而隨著身形的緊實而更加柔軟了。那些我早上不喝水、我中午一定要吃雞排飯的堅持,也慢慢地放下了。你開始學會傾聽身體的聲音,也慢慢戒掉了大嗑麻辣鍋,改吃自製的健康佐料,戒掉了每個中午必點的少糖少冰珍奶,開始帶起隨身杯放入兩片檸檬片當作飲料。

練瑜珈的女生們

開始不再只關注鏡子中的自己睫毛有沒有歪,眼線有沒有化正。妳願意多看看自己的身體,看看自己因為練習後緊實的手臂。或許肩膀因為練習許多支撐動作而顯得寬厚、腿因結實而顯得壯碩。但你發現鏡子中的自己好美好美,帶著不經意的自信和優雅,強壯又溫柔的身體,散發的微笑是帶有溫度而且可以感染他人的。慢慢你的姐妹們會在社群媒體上發現你的蹤影,一張張瑜珈的照片,不經意渲染出屬於你獨一無二的美。你開始了解到:「原來我不用跟誰誰誰一樣!」

 

練瑜珈的男生們

一開始,兄弟們會發現你開始少在健身房做重量訓練了。意外地,原本好約的你,在週六的信義區突然消失了身影,因為你隔天要早起準備上爆汗的流動課程。從原本愛拿著啞鈴炫耀二頭肌的你,改上傳你做勇士式、頭倒立的練習。起初身旁的好友們會不經意地嘲笑你一下,後來連好兄弟們也跟著一起做瑜珈了。你也慢慢發現你看女生的角度不一樣了,你才知道:「原來下犬式要花這麼多力氣!」、「原來要開髖需要這麼大的勇氣!」

從此你也更體貼地對待你的另一半,她開始稱讚你變體貼了,變不一樣了。

 

瑜珈不難

瑜珈不是仙丹,它幫你鋪上一張瑜珈墊,教你吸氣、吐氣,教你勇敢、教你去認真看看自己。每次你站上瑜珈墊,它都反射出當天你的情緒和身體。每一滴汗水滴在墊子上,同時也澆灌你自己的身體。

瑜珈不難!

就是吸氣+吐氣的結合而已!

 

Lemon Lee

Profile/「M Yoga」品牌總監

「lululemon」台灣區品牌大使

各連鎖健身/瑜珈會館合作瑜珈老師

美國瑜珈聯盟認證國際瑜珈師資

 

更多內容請見 men's uno 3月號

敬請參閱 223期 men's uno男人誌

men's uno 官網

men's uno 粉絲專頁

men's uno INSTAGRAM

men's uno LINE@

Menu Tags