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無私傳授!8種讓腹肌撕裂增長的動作

 
 
完美的人魚線,腹肌,都是汗水澆灌出來的。看Eddie彭于晏演了那麼多好電影,幕後花絮中更是可以看到他揮汗淋漓的沒有放棄任何鍛練機會,甚至連教練都對Eddie讚不絕口,讓我們知道男神也是人!一切都是步步累積的鍛鍊,讓M編對於晉升男神更有信心了呀!
 
下面的8動作將徹底的強化你腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌,以及腹橫肌,有些人雖然有腹肌,邊上卻肉嘟嘟的,就是腹內外斜肌沒有得到好好鍛鍊的關係。肌肉的成長,是使用的結果,X型的肌肉,必須按照它們的走向來鍛鍊!看看劉畊宏老師如何示範鍛鍊腹肌動作:
 
 
鍛鍊即刻開始!無器械在家拉張椅子就可以練!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
鍛鍊的方向決定你肌肉的走向,努力的程度決定你肌肉的力量!我們一起為美好的腹肌加油!
 
 
Photo/彭于晏照片翻攝自彭于晏facebook粉絲專頁
 
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