您在這裡

深蹲之外,打造壯碩迷人腿部線的5個進階挑戰!

 
健身的男人們大多只著重於上半身的訓練,卻忽略了腿部鍛鍊的重要性。腿部是支撐人體重要的腳架,唯有下盤基本功扎穩了,其它的一切(健身、瘦身)都不是問題!而鍛鍊腿部的經典動作除了最常見的深蹲(Squat) ,M編要教你很少人挑戰的隱藏版動作!
 
 ▼
 
 
 
01
 
 
02
 
 
03
 
 
 
04
 
 
05
 
 
為了避免運動傷害,別忘了運動前後做足深展放鬆動作。
 
 
 
Source/Men's Uno MY(Info/Youtube)
Menu Tags