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噓!5個提升你精子質量的關鍵秘密!

 
精子的活力和數量決定著精液的質量,而精液質量對於男人的重要性相信我們不用多說了。如果你想精確的搞清楚精液質量這件關乎男人下半身(生)的事,其實沒有什麼簡單的方法,只能去醫院做正規檢查。但是,對於大多數男人來說,下面這5條你如果都符合,那基本上能判斷,你的精液質量一定是棒棒噠!
 
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01 / 擁有堅實的腹肌
 
這裡說主要強調的是你身體的中斷一定要堅實,你可以沒有6塊腹肌但是一定不能大腹便便。荷蘭的一項研究發現,腰圍超過3尺的男人,精子數量要遠遠低於正常腰圍的男人。過粗的腰圍,會增加腹部的承載重量,從而會影響性激素的釋放以及精子的產生和生長。
 
 
02 / 還好你長得不像男神
 
相貌平平,這可能是你長這麼大頭一次聽到別人如此形容你而略感到欣慰。西班牙和芬蘭的研究發現那些陽剛,神武,英俊,頗有男子氣概長相的人,雖然深得異性愛戴,但是,精子水平卻低於「一般人兒」。研究人員解釋,一個可能的原因要歸到「權衡假說」理論,簡單的說,男人有固定的能量投入到生殖資源上,而這種能量必須分配給不同組件,所以如果精液的生產消耗了更多的資源,那就只剩較少的資源來開發外在具有男性第二特徵的陽剛外表了。
 
 
03 / 頓頓離不開魚
 
先來回答一個問題,你平時最愛吃什麼?如果答案是豬牛羊,偏鹹的並且是深加工過的,那很不幸要告訴你,你的精液質量將為此付出代價。哈佛大學研究發現,經常愛吃魚肉的人,尤其是像鮭魚和金槍魚這類深海魚,比不怎麼愛吃魚肉的人的精子濃度高65%。這要歸功於魚類中的ω-3脂肪酸,因為長鏈多不飽和脂肪酸可參與一部分的精蟲生產,所以為了強壯的小蝌蚪,你該換換口味了吧。
 
 
04 / 不穿緊身褲
 
英國一項研究發現,經常穿緊身內褲的男人比穿平角褲的男人的精子數量少24%。緊身內褲會升高睪丸的溫度,從而影響精子的質量。so,為了小蝌蚪的安全,給下面一些通風吧。
 
 
05 / 健身!健身!
 
哈佛大學研究發現,保持每周15小時中等強度訓練的人,精子數量比一般人高出73%。當然不是人人都能保證一周有這麼長時間的鍛鍊,但是健身能影響你的生殖健康這點毋庸置疑,體育鍛煉可以防止自由基損傷精子細胞。所以這絕對算一個讓自己動起來的理由了吧!
 
 
 
Source/Men's Uno MY(資料整理 / 男士健康)
 
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