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享受森林浴!身心靈都平靜!

話說最近聽到「森林浴」這個詞語,感到大為新奇,照字面看都大以為走進森林中來個山澗沐浴吧?但仔細查找資訊之下,才發現此「浴」不同彼「浴」,所說的是走在森林中享受由植物釋放出來的「芬多精(Phytoncid)」,而這種物質對人體極度有益,而且還對不同的病症都有幫助,難道聞樹都可以治病?

話說「芬多精(Phytoncid)」是由日本博士神山惠山和另一位前蘇聯博士Toknh所發現,在他們的研究之中,發現原來森林植物是存在著一種揮發性的物質,而這特殊物質更具有抑制細菌和黴菌生長的作用,而且不同種類的植物都會散發出不同功用的芬多精,有助人體消炎殺菌、舒緩情緒和降血降等,極之養生。

本著好奇心之下,於是就向英國營養學會認可營養師Mak Tze Him查問,「其實早於多年前日本就已經有研究指出森林療法對臨床醫療有效用,對焦慮、抑鬱等指數都有大幅度減少;而且對增強免疫力亦有很大的的幫助,所以如果有點病病的或是心情低落,其實到郊區走走也不錯。」可能你會覺得這聽起來並不可信,單單靠不同的植物就可以令身體得到改善?但近年卻有愈來愈來的研究指出,長時間在森林中走動,的確會讓人有健康性的影響。

 

其實當我們走入樹林之間,除了嗅覺之外,其實視覺、觸覺、聽覺和味覺同樣受植物的影響,透過碰觸樹木的表面,大家就可以感受得到樹木的溫度和觸感,讓寧靜的氛圍包圍自己,老實說,就算不是芬多精的影響,在這樣的環境下心情就當然會放鬆下來。

在香港這個生活節奏急速的城市之中,偶爾呼吸新鮮空氣也是不錯的事。年興起了一股行山的熱潮,大多數人其實也只是為了自拍打卡「呃like」,最後都發生很多體力不勝負荷而最終出動救援,諗深一層這又何苦呢?建議大家還是記得量力而為,不要讓如此健康的活動變成危機。

 

special thanks/英國營養學會認可營養師Mak Tze Him

PHOTOS/INTERNET