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下盤還是很重要的!7式練就無敵大腿肌

 
下面有三張動態圖大家感受下,什麼叫靈活的大塊頭!這彈跳力簡直是要逆天了!
 
 
 
 
據說他平時是這樣練腿的,哈哈!(好甜蜜)
 
 
 
話說,在健身圈兒流行這樣一句話:健身不練腿,遲早要陽痿!可見練腿對於男人的重要性。下面,我們就跟着男神教練一起來get一套腿部訓練教程!根據個人情況,每次練腿日從裡面選4、5個動作,每個動作10-15次,做三組!最後一個動作簡直帥炸了!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
給大家一點健身動力,看看人家大腿肌健壯的男士多性感!
 
 
 
 
 
 
 
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Info_Source:men's uno MY

 

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